Di bawah ini beberapa diantaranya:

1.Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat buah nanas sebagai berikut:

Buah nanas memiliki kandungan antioksidan, yaitu vitamin C, yang memiliki khasiat untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh, khususnya dari berbagai penyakit. Hal ini juga mendapat oleh sebuah penelitian dalam jurnal Nutrients pada tahun 2017 lalu.

Penelitian tersebut menyatakan bahwa asam askorbat (vitamin C) termasuk salah satu jenis vitamin yang berperan penting dalam melindungi sistem imun tubuh. Bahkan, mengonsumsi buah tinggi vitamin ini dapat membantu pencegahan terhadap infeksi pernapasan dan sistemik.

Di samping itu, buah nanas juga memiliki kandungan enzim bromelain yang berguna untuk menjaga tubuh dari serangan mikroorganisme. Efek anti-inflamasi dari enzim berperan dalam memperbaiki kerusakan pada tingkat sel akibat serangan kuman, dan membantu stimulasi daya tahan tubuh lebih baik.

2. Mengobati masalah pencernaan

Buah nanas pun bagus dikonsumsi guna mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti sembelit dan intoleransi makanan. Hal tersebut dikarenakan adanya zat bromelain, antioksidan dan serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan dan menghindari terkena sembelit.

Bahkan tidak hanya itu saja, penelitian pun mengungkapkan bila bromelain di dalam nanas bisa membantu meredakan peradangan usus karena penyakit kolitis ulseratif. Tentunya buah nanas sangat mempunyai manfaat yang luar biasa, bukan?

3. Meningkatkan kesehatan organ jantung

Manfaat dari buah nanas selanjutnya yaitu bisa meningkatkan kesehatan jantung  karena tidak terlepas dari berbagai kandungan seperti serat, kalium, dan antioksidan di dalamnya yang bagus guna menurunkan tekanan darah dan juga mengontrolnya supaya tetap stabil.

Tidak hanya itu, dengan mengkonsumsi buah berwarna kuning cerah ini juga berguna untuk menurunkan LDL atau kadar kolesterol jahat yang bisa menyumbat pembuluh darah.

4. Meredakan peradangan

Kandungan antioksidan dan bromelain yang ada di dalam buah nanas sangat bermanfaat untuk mengurangi nyeri dan peradangan di dalam tubuh, seperti radang sendi, radang tenggorokan dan penyakit sinusitis. Bromelain juga bagus dikonsumsi guna mengencerkan dahak dan meredakan batuk bahkan aman digunakan menjadi alternatif obat batuk untuk para ibu menyusui.

5. Menjaga kesehatan tulang dan kulit

Manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh selanjutnya yaitu bisa melindungi sel-sel kulit mati dari berbagai kerusakan, seperti dari paparan sinar UV. Hal tersebut bisa terjadi karena ada kandungan antioksidan, vitamin C, vitamin B dan mangan di dalam nanas.

Lalu, buah nanas juga bagus dikonsumsi guna meningkatkan kepadatan tulang dan menurunkan resiko terjadinya osteoporosis, khusus pada lansia. Untuk kamu yang mempunyai orang tua, maka bisa memberikan buah nanas ini untuk mencegah osteoporosis pada nya. 2. Menjaga kesehatan tulang

Manfaat berikutnya yang bisa Anda dapatkan dari buah nanas adalah kandungan kalsium di dalamnya yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Namun, sebenarnya, tidak hanya kalsium saja, tembaga yang juga ada dalam buah nanas ternyata juga dapat memberikan efek yang sama terhadap kesehatan tulang Anda.

6. Menurunkan berat badan

Apabila kamu sedang ingin menurunkan bobot tubuh maupun menjaganya supaya tetap stabil, maka buah nanas dapat menjadi pilihan yang bagus untuk kamu tambahkan ke menu diet harian.

Buah nanas juga terkenal dengan rendah kalori dan kaya akan serat, sehingga dapat membuat kamu merasa kenyang dengan lebih lama. Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan jika nanas dapat membantu meningkatkan tahapan metabolisme lemak, sehingga menjadikan berat badan mu sangat mudah dikontrol.

7. Mengurangi resiko terjadi kanker

Sejumlah penelitian menunjukkan jika nanas dan kandungannya bisa mengurangi resiko kanker. Hal tersebut bisa terjadi sebab senyawa yang ada di dalam nanas bisa mengurangi stres oksidatif dan peradangan yang terjadi di dalam tubuh.

Salah satu kandungan tersebut merupakan kategori enzim pencernaan yang biasa dikenal dengan bromelain. Pada sebuah penelitian menunjukkan jika bromelain bisa menekan tumbuhnya sel kanker payudara dan juga merangsang kematian sel.

Penelitian lainnya menunjukkan jika kandungan tersebut bisa menekan kanker pada kulit, usus besar, sistem lambung dan saluran empedu.

8. Menjaga kesehatan mata

Tingginya tingkat vitamin C dan antioksidan, nanas bisa mengurangi resiko degenerasi makula yang merupakan penyakit mata yang dapat mengakibatkan kehilangan penglihatan. Lalu, nanas pun tinggi akan beta karoten yang sangat penting guna menjaga kesehatan mata.

Manfaat buah nanas untuk kesehatan memang sangat banyak dan tidak perlu diragukan lagi, namun kamu tetap harus mengkonsumsi makanan sehat yang lainnya, supaya nutrisi yang kamu dapatkan bisa tercukupi.

9. Membantu penyembuhan luka pasca operasi

Lagi-lagi, kandungan bromelain yang terdapat dalam buah nanas memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh, kali ini enzim tersebut dapat membantu proses penyembuhan luka pasca operasi berlangsung lebih cepat.

Pasalnya, beberapa penyebab luka menjadi sulit untuk sembuh karena terjadi peradangan dan infeksi bakteri pada sekitar luka, dan hal ini dapat diatasi oleh efek anti-inflamasi dan peningkatan imunitas oleh bromelain. Ekstrak buah nanas juga dapat diaplikasikan dengan cara dioles di permukaan kulit yang terluka.

10. Mencegah dan mengatasi sembelit

Buah yang mudah diolah menjadi berbagai hidangan ini juga bisa mencegah dan mengatasi sembelit. Manfaat buah nanas tersebut tidak hanya diperoleh dari kandungan serat di dalamnya, melainkan juga dari kandungan airnya yang tinggi dan zat bromelain yang dapat melancarkan pencernaan.

11. Mengontrol tekanan darah

Kalium, serat, dan antioksidan di dalam nanas membuat buah dengan rasa manis dan segar ini bisa dimanfaatkan untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengontrolnya agar tetap stabil. Selain itu, efeknya terhadap kadar kolesterol di dalam darah juga secara tidak langsung dapat mencegah darah tinggi (hipertensi).

12. Meningkatkan produksi sperma.

Manfaat buah nanas yang satu ini mungkin jarang diketahui. Nanas diyakini dapat meningkatkan produksi sperma karena kandungan bromelain dalam buah ini bisa meningkatkan kadar testosteron, sehingga produksi sperma pun ikut meningkat.

8. Meredakan sinusitis

Selain mengurangi nyeri sendi, kandungan antioksidan dan enzim bromelain yang bersifat antiradang juga bisa dimanfaatkan untuk mengurangi nyeri dan keluhan lain pada sinusitis, yaitu peradangan pada rongga di sekitar hidung.